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사단법인 인간개발연구원(KHDI)이 얼마전 서울 소공동 롯데호텔에서 하권익 전 삼성서울병원장을 초청해 'CEO들의 건강과 행복한 삶' 주제의 강연을 진행했네요.
'매일 실천 가능한 건강십진법' 등 강연 내용이 꽤 흥미롭게 느껴져 독자여러분께 소개합니다.
하 원장은 이날 강연에서 "건강과 관련해 잘못알고 있는 상식을 깰 필요성이 있다"며 "이 중 유전적인 요소가 사람들의 건강에 영향을 크게 미친다는 것"을 들었습니다.실질적으로 유전적 요소는 30%에 불과하고 환경적 요소가 70%의 영향을 미친다는 게 그의 설명이었지요.
그는 "사람들이 마음만 먹게 되면 스스로 건강을 얼마든지 개선할 수 있다"고 강조했습니다.
하 전 원장은 건강을 지키기 위해 1-10까지 숫자를 딴 '당신 먼저 10계명'을 제안했습니다.
" (1)일일이 간섭하는 습관을 버리자. (2)이의를 다는 습관을 버리자. (3)삼삼하게 살자. (4)사사로운 것에 목숨 걸지 말자. (5)오! 하고 감동을 느껴라. (6)육체적인 스킨십을 자주 하자. (7)칠칠맞은 짓은 하지 말자. (8)팔팔하게 움직이자. (9)구질구질한 생각은 버리자. (10)열어라! 마음과 지갑을."
그는 이와 함께 자신이 건강을 위해 매일 실천할 수 있는 십진법을 만들어 써 보기도 했다네요.
" (1)한 번 이상 보람찬 일을! (10)열 번 이상 파안대소를! (100)백 글자 이상 직접 쓰자! (1000)천 글자 이상 읽자! (10000)만 보 이상 걷자!"
하 전 원장의 건강십진법 재밌지 않습니까.저도 한번 따라해 볼까 합니다. |
